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SEDESTACIÓN
· Pies debajo de las rodillas, mirando al frente.
· Rodillas paralelas.
· Isquiones apuntando al suelo.
· Espalda alineada (pelvis, dorsal y cabeza)
· Cabeza alargada.Si nos hundimos o dejamos caer, no estamos alineados, solo la zona dorsal esta apoyada.
La cabeza no esta alargada, esta desplazada hacia delante.
BIPEDESTACIÓN
- Pies debajo de las rodillas, mirando al frente.
- Rodillas paralelas.
- Isquiones apuntando al suelo.
- Espalda alineada (pelvis, dorsal y cabeza)
- Cabeza alargada.
Si nos hundimos o dejamos caer, no estamos alineados, solo la zona dorsal esta apoyada.
La cabeza no esta alargada, esta desplazada hacia delante.
INCLINARSE
- Pies debajo de las rodillas, mirando al frente.
- Flexionamos rodillas.
- Isquiones apuntando al suelo.
- Espalda alineada (pelvis, dorsal y cabeza)
- Cabeza alargada.
- Pies debajo de las rodillas, mirando al frente.
- Flexionamos rodillas.
- Isquiones mirando atrás.
- Espalda alineada (pelvis, dorsal y cabeza)
- Cabeza alargada.
AGACHARSE
- Pies debajo de las rodillas, mirando al frente.
- Flexionamos mirando al frente.
- Isquiones apuntando al suelo.
- Espalda alineada (pelvis, dorsal y cabeza)
- Cabeza alargada.
- Pies debajo de las rodillas, mirando al frente.
- Flexionamos rodillas.
- Isquiones apuntando al suelo.
- Espalda alineada (pelvis, dorsal y cabeza)
- Cabeza alargada