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SEDESTACIÓN

· Pies debajo de las rodillas, mirando al frente.

· Rodillas paralelas.

· Isquiones apuntando al suelo.

· Espalda alineada (pelvis, dorsal y cabeza)

· Cabeza alargada.Si nos hundimos o dejamos caer, no estamos alineados, solo la zona dorsal esta apoyada.

La cabeza no esta alargada, esta desplazada hacia delante.

BIPEDESTACIÓN

• Pies debajo de las rodillas, mirando al frente.
• Rodillas paralelas.
• Isquiones apuntando al suelo.
• Espalda alineada (pelvis, dorsal y cabeza)
• Cabeza alargada.

Si nos hundimos o dejamos caer, no estamos alineados, solo la zona dorsal esta apoyada.

La cabeza no esta alargada, esta desplazada hacia delante.

INCLINARSE

• Pies debajo de las rodillas, mirando al frente.
• Flexionamos rodillas.
• Isquiones apuntando al suelo.
• Espalda alineada (pelvis, dorsal y cabeza)
• Cabeza alargada.
• Pies debajo de las rodillas, mirando al frente.
• Flexionamos rodillas.
• Isquiones mirando atrás.
• Espalda alineada (pelvis, dorsal y cabeza)
• Cabeza alargada.

AGACHARSE

• Pies debajo de las rodillas, mirando al frente.
• Flexionamos mirando al frente.
• Isquiones apuntando al suelo.
• Espalda alineada (pelvis, dorsal y cabeza)
• Cabeza alargada.
• Pies debajo de las rodillas, mirando al frente.
• Flexionamos rodillas.
• Isquiones apuntando al suelo.
• Espalda alineada (pelvis, dorsal y cabeza)
• Cabeza alargada