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SEDESTACIÓN

· Pies debajo de las rodillas, mirando al frente.

· Rodillas paralelas.

· Isquiones apuntando al suelo.

· Espalda alineada (pelvis, dorsal y cabeza)

· Cabeza alargada.Si nos hundimos o dejamos caer, no estamos alineados, solo la zona dorsal esta apoyada.

La cabeza no esta alargada, esta desplazada hacia delante.


BIPEDESTACIÓN

  • Pies debajo de las rodillas, mirando al frente.
  • Rodillas paralelas.
  • Isquiones apuntando al suelo.
  • Espalda alineada (pelvis, dorsal y cabeza)
  • Cabeza alargada.

Si nos hundimos o dejamos caer, no estamos alineados, solo la zona dorsal esta apoyada.

La cabeza no esta alargada, esta desplazada hacia delante.


INCLINARSE

  • Pies debajo de las rodillas, mirando al frente.
  • Flexionamos rodillas.
  • Isquiones apuntando al suelo.
  • Espalda alineada (pelvis, dorsal y cabeza)
  • Cabeza alargada.
  • Pies debajo de las rodillas, mirando al frente.
  • Flexionamos rodillas.
  • Isquiones mirando atrás.
  • Espalda alineada (pelvis, dorsal y cabeza)
  • Cabeza alargada.

AGACHARSE

  • Pies debajo de las rodillas, mirando al frente.
  • Flexionamos mirando al frente.
  • Isquiones apuntando al suelo.
  • Espalda alineada (pelvis, dorsal y cabeza)
  • Cabeza alargada.
  • Pies debajo de las rodillas, mirando al frente.
  • Flexionamos rodillas.
  • Isquiones apuntando al suelo.
  • Espalda alineada (pelvis, dorsal y cabeza)
  • Cabeza alargada